shooter

找到適合自己的完美投籃,讓你變成神射手!!

學好投籃讓你變成神射手

射手在場上是一個怎麼樣的角色呢?高命中率的射手絕對是場上的刺客,時不時就放放三分冷箭,這時射手會被好好地盯著,其他四個人就會有更好的攻擊機會。但是如果不是一個準的射手呢?狀況可能就會相反,射手可能會被放投,防守方選擇防守內線,導致其他的隊友更難進攻。所以場上有一個神射手可以說是非常的重要!!

為什麼要練好投籃的原因

彌補自己的弱勢(例:彈跳力、爆發力、體能)

如果你不是條件特別好的人,你也是可以靠著高命中率的投籃主宰戰場。別忘了籃球是比分數而不是比身體條件的!

能更輕鬆的得分

在進攻時你真的想每一球都切到籃下和對手來一場激烈的碰撞比賽嗎?我相信大部分的人回答都是”不”。高強度的碰撞不只降低了得分的機率,而且可能導是受傷。如果你覺得自己很壯,碰撞比賽沒有輸過的話,對手也可以使用包夾降低你的成功機率。

三大於兩

簡單的數學,三分大於兩分。當你投進一顆三分球,對手就會有兩個選擇,不時拚一顆三分球,就是得把握兩次二分球的機會才能讓自己保持不落後或超前。

讓進攻變得更輕鬆

一位好的射手能牽制防守,對手必須派一位人特別盯著他。此時場上另外的四位球員都是處於一打一的狀況。相反的,如果對手知道這個射手不准,可能會選擇專心的防守籃下,這時靠近籃下進攻的空間變小,導致進攻難度提高。

投籃的種類

當你在選擇投籃動作前你可以先思考自己是不是具有很好的彈跳性急很大的力氣,自己是不是可以在場上的每個位置都能輕鬆的投到籃筐。

One-motion Shot

One-motion Shot適合給那些力量較小或投籃拋物線較平的球員使用。One-motion從字面上來看就是出手時只有一個動作,在跳投時只有一個動作,投籃時用身體的力氣將球推出去。

One-motion Shot比較適合個子較小或者是在三分線出數次數較多的球員,投籃時相對比較省力且投出去的拋物線也會比一般的還要高。

著名的三分射手Stephen Curry 就是標準的One-motion Shot 射手!

從影片中可以看到Curry從影片中可以看到Curry跳投時跳和投是在一個動作中完成的

Two-motion Shot

Two-motion Shot適合給那些力量較大或投籃拋物線較高的球員使用。Two -motion從字面上來看就是出手時有兩個動作,在跳投時先用力的跳起在最高點時將球投出。

Two-motion Shot比較常在一些鋒線球員或身體素質及好的球員身上看到,他們切入時突然急停挺身跳投就是標準的Two-motion Shot。

像是LeBron James或籃球之神Michael Jordan 都是Two-motion Shot的使用者!!

我們一起來看Jordan 我們一起來看Jordan 對上爵士隊的絕殺球,可以看到Jordan晃開對手後用力跳起在最高點再將球投出。

投籃教學

下半身

投籃其實有很大一步是靠下肢的力量時不是靠手臂把球投出去。所以正確的使用下半身是學好投籃重要的課題。

雙腳寬度

兩腳約與肩膀同寬

雙腳腳尖方向

如果你是右撇子雙腳腳尖朝籃筐的10~11點鐘方向;左撇子則朝籃筐的1~2點鐘方向。這樣能夠讓你的腳踝、膝蓋、臀部、投籃的肩膀、手肘、手腕保持在同一條直線,讓你的可以更輕鬆的將下半身的力氣帶到球上。

footwork

投籃前的蓄力就是靠蹲完成的,當你蹲的越低你投籃時就能有越大的力氣。投籃時的蹲和一般的蹲不太一樣,我們會將臀部往後,腳只會有微微的彎曲。通常當我們再蓄力,會將球拿在腰部的位置。

footworkky

上半身

三個90度

投籃時盡可能的讓手部有三個90度,如果手臂太靠內會影響投籃的手感,如果太靠外則會沒有力氣。

hand jobs

出手位置

最好的出手位置是在接近眉毛和額頭的位置,如果太低很容易被打火鍋;太高則會因為出手時手臂沒有足夠的空間的可以把球投出很容易沒力。

出手後的動作

出手後,手向斜前方伸直且手腕在出手時順勢向下叩增加球的旋轉,提升進球的機率。

hand

投籃時一定要注意

肩膀放鬆

投籃時肩膀盡可能放鬆,當肩膀過於緊繃將影響出手的流暢度導致命中率下滑

身體保持平衡

投籃時身體保持平衡也是很重要的一環,如果起跳時身體不平衡我們可以透過挺腰的動作保值上半身平衡,讓自己的動作不致於完全歪掉。

規律

投籃時找到自己的規律也是很重要的, 一旦找到自己的規律連續進個好幾顆三分球都不是問題,所以平常在練習投籃時就要好好的尋照自己投籃的規律。

常見問題

什麼是正確的投籃姿勢?

你是否有上網搜尋過什麼是正確的投籃姿勢?我認為沒有真正正確的投籃姿勢只有最適合自己的姿勢。因為每個人先天身材和活動度的不同,並不是把投籃動作練得和NBA球員一樣就會有和他們一樣的命中率。我們應該找到自己舒服的出手姿勢餅把它固定下來,透過反覆的練習來提升命中率。

如何向職業球員一樣接到球後快速出手?

投籃前我們會習慣種因壓低再投籃或跳投。平常我們都是接到球後再壓低重心跳投,而仔細看職業球員你會發現他們在接球前就會先把重心一接到球就可以順勢出手。

{崁入影片}

結論

擁有良好的投籃可以增加自己在打球時的威脅性,也可以讓自己在打球時輕鬆一些。擁有好的投籃可以度需要每一球都往籃下作切入,也能避免因為過度碰撞而受傷。再練習投籃前務必要先選擇對自己有利的投籃動作,並且透過練習找到自己舒適的出手動作。規律也是攸關投籃命中率得一大因素,再透過平常的練習也可以找到自己出手前的規律,讓自己成為下一個人見人怕的射手!!

1 thought on “找到適合自己的完美投籃,讓你變成神射手!!”

  1. Pingback: 只有神人才能達成的180俱樂部,歷史上僅八人完成,卻有一人完成了四次!! | bball

Leave a Comment

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *