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7個籃球場上常見的運動傷害。愛看NBA的你一定要知道!!

在NBA這個籃球的最高殿堂,每場比賽大家不外乎都是卯足全力在打。常常做出一些高難度動作,或是經常有肢體的碰撞,而且每個球員都非常壯,長時間的比賽後,受傷是無法避免的。只是有些球員身體素質較好可能只有一些小傷,休息個幾場就可以繼續比賽了;但有些球員就不是那麼幸運了,他們的傷可能要他們休息半個賽季或一個賽季,甚至結束身涯也是有可能的。

腦震盪

在看NBA時經常看到一些碰撞的畫面,或是嚴重犯規的畫面。如果這些大力地撞擊是在球員的頭部呢?沒錯,這樣非常容易造成腦震盪。

腦震盪協議

於是NBA對於腦震盪擁有一套應對的機制稱為「腦震盪協議」,為了保護球員的生命及安全,球員必須通過一系列的檢測,確保沒有腦震盪症狀後才能夠繼續比賽。如果一個球員被診斷出腦震盪,若他要想參加比賽就必須經過一系列的檢查,證實自己是健康的才可以繼續比賽。

當球員沒有腦震蕩的症狀後,這個球員必須接受更多的相關測試:需從腳踏車練習,到慢跑,到敏捷性測試,到無對抗的球隊訓練,這些程序每一個做完後都要確保腦震蕩的症狀不會出現才行。

腦震盪症狀

腦震盪是頭部遭受撞擊所引起,可能造成皮下出血、血腫、頭痛、頭暈、噁心、意識不清、視力減退、平衡感喪失、記憶力變差、注意力不集中、嗜睡的症狀。腦震盪可分為三級:

  • 第一級:有意識,僅有頭暈的症狀。
  • 第二級:意識沒有完全喪失,有暫時性的意識混亂和一時無法回想事發當時 的情形。
  • 第三級:患者會有一段時間是無意識的,不記得事情發生時的情形。

背傷

背傷就不像腦震盪一樣是突然發生的,背傷通常都是長期累積下來所造成的。常見的是由於身體疲勞、電解質不平衡、寒冷刺激所造成的。在NBA打球對球員的腰腹力量有著極高的要求,長年累月下來難免有不同程度的腰背傷。

想想那些挺身跳投、旱地拔蔥、和切入後的拉竿上籃,在電視上常見的動作,若腰腹及背部沒有足夠的力量可是做不出來的,加上NBA一季有81場比賽,長期的疲憊累積下來可是常常叫人吃不消的!

談到背傷你不得不認識受背傷所苦的巨星—Tracy McGrady(T-Mac)


有著極好的身體素質,極超強天賦的T-Mac,在場上呼風喚雨、予取予求,但它的背傷就像一顆不定時炸彈。有著6呎8吋(約203公分)的身高,1到4號位都能扛,不管事三分球或切入都難不倒他,但也因為背部肌肉過度疲勞影響了他身涯的長度,非常的可惜。

如果你還不知道誰是Tracy McGrady的話,他就是姚明在火箭隊時的隊友,也是用35秒得捯13分的那位神人!就讓我們用影片回顧那不可思議的瞬間吧!

半月板

半月板是2個長的像月牙形的軟骨,在脛骨平台內側和外側的關節面。半月板的功能即在於穩定膝關節,傳布膝關節負荷力,跑步或跳躍等動作時,半月板為人體將力量分散,並且提供緩震。

為什麼半月板這容易撕裂?

正常情況下,半月板是完全密實粘地粘連於小腿骨頂端。膝蓋正常彎伸時,半月狀軟骨是固定不移動的。但如果膝蓋彎伸超過某個角度、且合併旋轉時,半月板有可能受到撕裂、突出、甚至破裂。

那些受半月板受傷所苦的球員

這裡我將和你分享兩個受半月板所苦的球員分別是:Derrick Rose和Brandon Roy。這兩位球員都是因為半月板的問題,因而造成爆發力顯著下降,而導致運動能力下降,使這兩位球星殞落。

Derrick Rose是在他左膝十字韌帶撕裂後的傷病回來後打了兩個月又傷了他的半月板,也因為他腳傷的問題,使他後來改變了打法,我們也看不見飆風玫瑰而是看見了更穩重的玫瑰。

而講道半月板不得不提Brandon Roy,又稱「黃曼巴」的他在進入NBA後馬上得到了最佳新秀,後來又連三年進入全明星,應該成位巨星的他,為什麼才打沒幾年就退休了呢?在2008年摘除左膝半月軟骨板,2010年摘除右膝半月軟骨板。之後膝蓋開始關節炎、積水,只好在27歲時宣布退休。很多球員都有半月板問題那為什麼Roy就這麼早退休了呢?有些物理治療師認為Roy手術後的復健環節出問題了,使得原本要加強肌肉的訓練變成加速損傷膝蓋的巨大錯誤。

一起來看看黃曼巴的生涯十大好球吧!!

十字韌帶

前十字韌帶,起於股骨外踝內側面候補,止於脛骨踝間粗隆前方及外側半月板前角。十字韌帶為幫助維持膝關節前後方穩定,限制膝關節拉伸,協調關節轉動,限制內翻等作用 。

十字韌帶為什麼容易受傷?

只要大力的旋轉膝蓋就很有可能造成傷害,而籃球場上就有很多在空中的碰撞,落地時造成膝蓋大量旋轉,所以很多NBA球員都有十字韌帶的問題。

這裡要跟你介紹的因十字韌帶所苦的球星是–Derrick Rose。沒錯又是Rose,他的確因為膝蓋的問題影響了他的生涯!那為什麼他那麼容易受傷呢?

原因之一是因為他的打法是屬於切入突破和大量的空中碰撞,但最主要是他落地的習慣!有看過Rose打球的人不知道有沒有注意過他落地的姿勢,常常都是單角落地,或是因為拉完竿後在很小的空間落地,導致力量全部集中在一個膝蓋上,也因為在尷尬的位置落地導致他的腳可能是在扭曲的姿勢下降落。

下圖是FOX為Rose的傷是做的一個表,其中meniscus就是半月板;ACL是十字韌帶

腳踝

其他的傷害可能在我們平常打球的過程中布常遇到,但是腳踝扭傷就不一樣了。每個打球的人肯定都有腳踝扭傷的經驗吧!腳踝扭傷是因為身體失去重心後,腳在落地時踩到不平的地面造成了附近韌帶的損傷。想要認識腳踝扭傷或扭傷後怎麼處理可以點擊下面連結看更進一步的介紹!

阿基里斯腱

阿基里斯腱又稱跟腱,位於小腿後側,是人體中最強壯的肌腱。踮腳、走路、抬腳都少不了它,如果受傷了,不但走路、站立困難,更要花漫長時間治療復健,不得小心注意!阿基里斯腱在平時走路時承受身體3.9倍重量,跑步時更達7.7倍。阿基里斯腱的受傷也是NBA球員中的一大殺手,有多少人因為它報銷了幾個賽季、更有些人因為它無法再到球場上打球。

為什麼阿基里斯腱會受傷?

  • 使用量太大:長期跑步、跳躍訓練,或強度、訓練量增加太快,若又休息不夠,就容易因來不及恢復而受傷。
  • 肌力不足:大腿、小腿、臀部、核心肌群肌力不足,都容易造成過勞而慢性發炎。

這裡要和各位分享想為受阿基里斯腱斷裂所苦的球星。一個是Kobe Bryant另一個是Kevin Durant。

相信大家喜歡Kobe一定都事被它那拚戰精神所深深吸引吧! Kobe在對上勇士的比賽時,雖然前面已經有受傷,但他仍繼續拚戰導致它阿基里斯腱斷裂,而阿基里斯腱斷裂後竟然還能罰完球再退場,真的能深深感受到它的曼巴精神!

Kevin Durant則是為了幫勇士完成三連霸的夢想,不顧一切的帶傷上陣。相信不管喜不喜歡KD的球迷看到這個事件都會感到相當難過,因為阿基里斯腱的斷裂,可能造成它水準的下滑,而且KD再聯盟中也是數一數二的球星,好在它開完刀後復原得相當良好,期待它未來在球場上的表現!

外力骨折

在高強度的比賽中,球員往往都專注在球上,不會看到附近的人或是根本看不到,而造成嚴重的碰撞造成已不好的姿勢落地造成骨折。在比賽中看到的骨折幾乎都是很嚴重的,也常常會導致球員賽季報銷等等。

這裡要和各位說兩個嚴重的骨折是件,分別是Gordon Hayward和Paul George的骨折。

Gordon Hayward在賽爾提克打的第一場比賽,在一次空中接力時,因在空中與 LeBron 碰撞後,腳踝落地時沒有踩穩,導致左腳大翻船。而Paul George也在美國隊訓練時因為防守導致開放性骨折,歷經了2年的復原與復健。不過很慶幸的是這兩位球員後來都健康的復出了,沒有因為這些意外損失這兩位球星!

因為影片內容有些人看了會感覺不舒服,我把影片連結放在下方,慎入!

Gordon Hayward:https://www.youtube.com/watch?v=deS9cusPN4Q

Paul George:https://www.youtube.com/watch?v=qYTA1dRVjnE

結論

了解了這幾種常見的運動傷害後,還是要提醒大家打球前一定要暖身且要了解自己身體的能耐,絕對不要越級打怪,這樣是在賭博是非常危險的!打球還是要以安全為前提,沒有健康的身體是不能快樂打球的!看轉播時有時候真的會看到球員受這種大傷,不管是不是自己喜歡的球員,真的都很令人傷心難過,心裡也都會為他們祈福,希望他們能盡快復出,帶給我們更精采的比賽!

15 thoughts on “7個籃球場上常見的運動傷害。愛看NBA的你一定要知道!!”

  1. wow,沒想到籃球場上除了激烈比賽還有這麼多受傷的原因,我以為只有十字韌帶會受傷而已,沒想到還有腦症盪!!!!真的很佩服這些運動員的精神!!!!

  2. 打籃球常常聽到十字韌帶受傷或斷裂 我的小表弟就因打球而十字韌帶斷裂開了2次刀,打球做好暖身及自我保護很重要,這樣打球生活才能長久

  3. Pingback: 暖身真的很重要!但你真的有確實暖身嗎?7個簡單的動作讓身體快快暖起來!! | bball

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