floaters

切入時一直吃火鍋嗎?你一定要試試看拋投!!

切入的時候一直被蓋嗎?每次切入都敗在上籃被蓋火鍋嗎?快來試試看拋投!拋投可以說是一位優秀的後衛一定要會的技能,現今的NBA一個跳得比一個還高,優秀的後衛都是靠拋投避開封阻得分的。現在聯盟中像是Stephen Curry、Trae Young都是非常厲害的拋投高手呢!你怎麼可以不會呢?!

拋投優點

出手位置較上籃遠

有再打球的朋友都知道要閃避第二道防線常常都比過掉眼前的防守者還要難。所以當我們過掉一線防守時大約會在罰球線附近,可以在二線防守上來前完成拋投,就不需要再進到禁區上籃。

出手快

一般拋投都是在切入時或墊步後座出手,出手時身體會有本身的力量,可以很容易且快速的出手。投籃時需要先做沉球然後再拔起投籃會比拋投耗時。

投籃拋物線高 、不容易被蓋

拋投時因為身體會有一個像上的力(再拋投技巧時將更清楚的講解)可以更輕鬆的做出較高的拋物線,我們只要不讓防守者在球到達最高點前被封阻,就成功地避開一次火鍋了,距離得分又更進一步了!

拋投種類

騎馬射箭拋投

與平常切入上籃時腳步相同,都是收球後採兩步,唯一不同的是上籃時在完成兩步時身體會盡量地靠近籃框上籃,而拋投則是將力量向上把球拋出。

雙腳墊步拋投

墊步的拋投可以快速地停止身體向前完成拋投,比賽中也可以看見很多球員切入時透過墊步改變方向拋投或者墊步後側身拋投。

身體對抗拋投

如果防守的防守者是必較壓迫的,可以再過掉他或者過一半的時候用身體擋住他獲讓他無法封阻,再將雙腳分別踩穩完成拋投。

這一球在對抗完後,分別採了1、2的腳步拋投成功!

這一球則是做完對抗後雙腳墊步上籃

拋投技巧

出手時盡可能向上延伸

拋投時全速起跳,儘量垂直向上起跳來減少向前和防守者的衝撞。

優點:

  • 避免過度往前的碰撞導致進攻犯規
  • 身體向上延伸可以大幅地提高拋投時的弧度增加進球機率

最好的拋投距離

我認為拋投最佳的距離大概是在以罰球線前一、兩部畫成半圓的位置。當你切到籃下時,離籃框的距離過近,沒有足夠的空間可以拋出完美的拋物線。距離過遠,拋投會顯得非常吃力,且因為沒有輔助手的幫助,命中率可能畫大幅下降。

floater place

手腕不過度用力

拋投時一定要確保手腕的柔軟並且不過度用力。拋投和投籃不一樣,將球拋出時並不需要和投籃一樣將手腕向下扣,這樣反而會導致拋投力道過猛。我們在拋投時身體的延伸會給我們足夠的力氣,手不只需要控制好球的方向就可以了。

拋投時手肘與手腕保持直線且正對籃框

拋投時手肘與手腕保持在同一條直線上,並正對籃框。當手肘歪掉手腕也會跟著歪掉,而拋出去的球就會有角度的變化。

拋投理想高度

拋投盡量可以把球拋到高於籃板上小紅框的高度,因為除了職業籃球員很少有人可以跳得這麼高去封阻你的球。拋投時也不要將球拋得非常高,當球拋得非常高是很難瞄準籃框的,也會浪費太多的力氣再把球拋高的部分。

結論

拋投是非常好用的技能,當身材與防守者有明顯的差距時我們可以靈活地運用切入腳步和拋投將防守者耍得團團轉。但同時拋投相較於上籃是比較吃手感的出手方式,必須透過不斷的練習去調整出手的柔軟度、擦板的角度以及拋投的高度。當你已經練習好三種不同的拋投以及各種拋投的技能,你一定會成為一位防守者非常苦惱的進攻好手!!

Leave a Comment

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *